こっこの日記

今日のたけしの本当は怖い家庭の医学観ました？

今日は便秘の怖さをやってましたよ！！！

私も、便秘ちゃん・・・
何日出ていないかまでは把握してないけど、ちょっとおそろしいかも・・・

食べ物もすごく大事みたいで、いろんな種類の食材を摂った方がいいみたいで（頭ではわかってるんだけどな～）
私みたいに、種類の少ないおかずをど～んとだすタイプ・・・だめじゃん・・・

お料理苦手で、マンネリメニューなんだよね・・・

オリーブオイルを使っているのは　〇
野菜や果物、ヨーグルトを朝、摂る方がいいらしい。
出先では、排便を我慢する・・・・×
よくないのはわかっていても、自宅以外じゃ落ち着かなくて我慢しちゃうよ。

明日から、排便の有無をカレンダーに書いて様子をみてみよう。

毎日、バナナう〇ちが出る人ってうらやましいな～
カスピ海ヨーグルト食べて便秘解消するぞ～！！！！